Montag, 29. Mai 2017

48-Stunden von Gols - das Ergebnis

Kurz das Ergebnis, einen längeren Bericht gibt's dann sicherlich auch noch hier: ich bin in Gols beim "48-Stundenlauf" 245,137 Kilometer für sowieso!, die mich auch mit einer eigenen Fan-Gruppe vor Ort unterstützt haben, weit gekommen.

Sportlich war's aufgrund von hitzebedingten Magenbeschwerden und muskulärer Probleme schwierig und dadurch mehr ein 12-Stundenlauf mit anschließender 36-stündiger Wanderung.

Aber ich bin froh, durchgehalten zu haben, denn nach meiner ad-hoc Berechnung bedeuten diese erreichten Kilometer dank meiner tollen Spender ca. EUR 4.590,- für den Verein sowieso! ... und dieser Betrag wird dann noch von der Macquarie Group Foundation verdoppelt, womit sowieso! insgesamt über EUR 9.000,- erhalten wird!

Vielen herzlichen Dank an meine Unterstützer auch im Namen von sowieso! und hier noch das "Zielfoto" bei der Restmetervermessung - war bei den Temperaturen des Wochenendes ganz praktisch ein Platzerl im Schatten angepeilt zu haben im Schluss-Spurt.

Donnerstag, 25. Mai 2017

Es könnte schon losgehen ...

Basislager powered by Falkensteiner Balance Resort Stegersbach***** steht
und das Wiiiiiichtigste habe ich auch schon entdeckt.

48h-Lauf Gols - ich bin bereit.

http://martin24h.jimdo.com

für Sowieso Workshop

#WannGehtsEndlichLos #KribbelKribbel

Mit AquaMail Android
http://www.aqua-mail.com gesendet

Sonntag, 21. Mai 2017

Noch 5 Tage ... Endspurt und zwei weitere tolle Preise zu gewinnen!

Es geht in den End-Spurt der Vorbereitung. Nur mehr 5 Tage, dann geht es los in Gols. Langsam steigt die freudige Anspannung in mir, die Laufkilometer wurden diese Woche bereits weniger, ich will ja vollkommen ausgeruht und ohne Beschwerden in Gols am Start stehen.

Apropos Beschwerden: Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Kreuzschmerzen, schwere Beine, ... wer von Euch hat nicht ab und an solche Probleme? Daher freue ich mich, dass ich zwei weitere Gewinne für Euer Rund-um-Wohlsein verlosen darf.

Denn das erfahrene Team der neu eröffneten und großartigen Gemeinschaftspraxis THERAPIEWERK (www.therapiewerk.at), Inhaberin Sabine Foessl Bsc (www.sabine-foessl.at) hat mir ebenfalls zwei Gutscheine zur Verfügung gestellt. Vielen, vielen Dank!



Zu gewinnen gibt es:
- 1x 45 Minuten Klettertherapie und
- 1x 45 Minuten Physiotherapie/Osteopathie,

welche nach meinem Benefizlauf unter allen SpenderInnen verlost werden! Zwei weitere ganz tolle Preise und ich bin schon gespannt, wer die glücklichen GewinnerInnen sein werden!

Achja: damit ihr die Chance auf einen der tollen Preise habt: 
gebt Euch doch bitte einen Ruck, besucht http://martin24h.jimdo.com, verwandelt meine Laufkilometer in Bares für den guten Zweck und zaubert vielen Kindern ein Lächeln ins Gesicht ... und Euch, wenn ihr dann einen der tollen Preise gewonnen habt!


Ansonsten gibt es nicht mehr viel zu berichten: 2.262 Trainingskilometer liegen seit 1.1.2017 hinter mir, die Form hat sich nach Radiusköpfcheneinstauchung und heftigem grippalen Infekt seit Anfang April dann doch noch überraschend gut entwickelt - mit fast 121km innerhalb von 12h in Sarvar (22.4.) konnte ich eine neue persönliche Bestleistung aufstellen, beim 6h-Lauf von Sri Chinmoy im Prater (14.5.) auch nochmals gemütlich 67.15km erreichen und in der letzten Woche hat ein kurzes Sprint-Rennen ("Wiener Bankenlaufmeisterschaft") mit einem Schnitt von 3:54min/km über 9.25km gezeigt, dass die Beine auch noch spritzig sein können - um ein wenig zu scherzen: die Endspurt-Fähigkeit für Gols in der letzten Stunde sollte also gegeben sein :-D

Es dürfte also so weit alles passen, der Körper spielt mit, der Kopf freut sich auch schon riesig auf das Abenteuer 48h-Lauf zugunsten von sowieso! ... ich bin also gespannt, was ich in einer Woche berichten darf. 

Dienstag, 16. Mai 2017

Noch 10 Tage ... Gutes tun & gewinnen - weitere tolle Preise

Nur noch 10 Tage und die Spannung steigt. Wieviele Kilometer werde ich wohl beim 48-Stundenlauf in Gols zugunsten von sowieso! erlaufen? Wieviele SpenderInnen werden diese meine Kilometer in Bares für den guten Zweck umwandeln?

Und welche SpenderInnen werden bei der Verlosung nach dem Benefizlauf gezogen und dürfen sich nicht nur Hoffnungen auf eine Massage bei Gerald Dietrich machen, sondern auch auf weitere ganz tolle Preise?

Denn es gibt auch ein Biokistl vom Biogel, dem Anbieter der regionalsten Biokistln für Wien zu gewinnen.


Und auch das fantastische Falkensteiner Balance Resort Stegersbach***** im reizenden Südburgenland unterstützt meinen Benefizlauf mit einem Gutschein für eine Übernachtung inkl. Halbpension für 2 Personen.

Ihr wollt mehr zu diesen Preisen und wie ihr gewinnen könnt wissen? Dann schaut doch bei "Gewinnen" auf der Spendenseite vorbei!

Samstag, 6. Mai 2017

Noch 20 Tage bis Gols - Spenden & GEWINNEN!

Nur mehr zwanzig Tage sind es bis Gols und bis zum Start meines 48h-Laufs zur Benefizaktion http://martin24h.jimdo.com

Ich freue mich riesig darauf und auch, dass meine SpenderInnen nicht nur gutes Karma bekommen, sondern ich auch unter allen SpenderInnen einen Gutschein für eine Stunde Massage bei meinem Freund und langjährigen Masseur meines Vertrauens Gerald Dietrich verlosen darf!



Gerald ist selbst begeisterter Sportler (Mountainbike, Laufen) und weiß daher auch aus eigener Erfahrung ganz genau, was zu tun ist, wenn's wo zwickt.

Herzlichen Dank, dass ich eine Stunde bei Deinen heilenden Händen verlosen darf - ich bin schon sehr gespannt, wer nach dem Lauf in Gols gezogen und in diesen Genuss kommen wird!

Wer sich jetzt denkt "Ja, diese Chance möchte ich haben!" besucht gleich http://martin24h.jimdo.com, unterstützt meine Benefizaktion und schon seid ihr bei der Verlosung mit dabei!

Wie läuft es sportlich? Nach dem 12-Stundenlauf in Sarvar folgten einige Erholungstage mit nur wenigen Laufkilometern. Danach ging es wieder los und den letzten großen Belastungsblock habe ich heute mit einem langen Lauf über 60km abgeschlossen, der mich auf 200km innerhalb der letzten 7 Tage brachte. Da mich der letzte 60er vor einem Monat bereits durch 11 Wiener Bezirke geführt hatte, war der Ehrgeiz geweckt innerhalb des 60ers heute alle 23 Wiener Bezirke zu besuchen, wobei ein Besuch erst dann zählte, wenn im Bezirk mindestens einen Häuserblock entlang gelaufen wurde! Ist mir gelungen und war ganz nett (wer's nachlaufen will, hier die detaillierte Streckenführung), auch wenn manches Teilstück nicht ganz kompatibel mit dem Samstag-Programm der Restwiener war - wie zB das Durchlaufen des Neubaugassenflohmarkts :-D. Aber ich hatte es ja nicht eilig. Auch am Yppenmarkt schauten die chillenden Schanigartenbesucher ziemlich amüsiert dem hoppelnden Läufer zu. Aber jedenfalls hab' ich dabei auch einige neue Ecken und Gassen Wiens gesehen, der Körper hatte Kontakt mit Temperaturen über 20° und ich lernte wieder, dass ich bei diesen Temperaturen vom Gas gehen sollte, da der Körper das noch überhaupt nicht gewöhnt ist. Hoffentlich bleibt's aber bis Gols jetzt einigermaßen warm, damit der Körper sich weiter an den Sommer gewöhnen kann. Nächste Woche dann noch ganz gemütlich der 6-Stundenlauf von Sri Chinmoy im Prater und dann geht's schon ins Tapering! Hier noch einige Impressionen von heute ...


Die Bezirkstaferln ... los geht's im 5. und dann weiter über 6., 7., 8. und 9. über den Gürtel drüber

 
   

nun die "Außenbezirke" abklappern mit ganz kurz 18. queren (den besuche ich später noch länger) und in den 19. - dann länger 18., 17., 16., 15., 14.



 
 

  

Schöner Blick auf vertrautere Umgebung, leider etwas diesig mit der Handy-Kamera
 

ich nähere mich der Standardroute


  

nun durch die "alte" schulische und dann Wohnheimat

 

 
"Mordor" laut DieTagesPresse (http://dietagespresse.com/neustrukturierung-fixiert-haeupl-praesentiert-zukuenftige-wiener-bezirke/) ist erreicht



Und unbeschadet - bis auf einen von den ungewohnt höheren Temperaturen schon etwas durchkochten Kopf - geht's wieder raus aus "Mordor"


 
  

Das rettende Ufer auf der anderen Seite ist erreicht, nur mehr wenige Kilometer bis zum Ende der Runde
 
 
 


ein letzter Anstieg ...

... und die Runde ist komplett